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PERSONA / 03
{ 本月人物 }
止痛藥越吃越多，她的偏頭痛人生
從飲食到補充，找回不依賴止痛藥的日子
示意圖，非受訪者本人
Lena
診所諮詢師（日本元氣診所 元氣秘書）
本篇重點
- 1長年頭痛、容易感冒、腸胃狀況不斷
- 2戒掉糖、奶、麩質，搭配營養補充
- 3不再依賴止痛藥，也意外找到疲倦真兇
訪談影片 9:16
聽她親口分享
我的健康困擾
- 頭痛
- 週期性身心波動
- 莫名疲倦
- 換季容易感冒
從高中開始就有頭痛的困擾，止痛藥越吃越多，卻沒有感受到明顯變化。
轉折
一直自行猜測疲倦、頭痛的原因，最後才發現，原來我的身體不適合這些食物。
01什麼時候開始在意健康？
START
因為一場一直都沒好轉的流感，讓我開始接觸營養醫學
抽血檢驗後也發現很多喜歡吃的食物，其實不適合自己的身體。
依據檢測結果，開始調整
02我的健康對策
飲食
- ⊘戒糖
- ⊘戒奶
- ⊘戒麩質，連喜歡的麵食也戒掉
生活習慣
- ✓定期營養調理
- ✓按摩頭皮
營養補充
- ✓每天補充鎂
- 鎂
- D3＋K2
- 維他命C
- 鋅
持續執行，建立適合自己的健康習慣
03我感受到的變化
- 不再依賴止痛藥
- 找到疲倦的原因
最意外的是，戒麩質之後，當我再次吃到麩質，才發現當初的疲倦可能是吃錯食物；長期困擾我的頭痛狀況，也不像過去那麼頻繁，感覺生活品質有了很大的提升。
健康的前提，是讀懂身體的說明書
「讓保養有根據，補充才有方向」 Lena｜診所諮詢師
此為受訪者個人對於健康管理之分享，不具有任何治療或療效之資訊或意思。每個人身體、健康狀況均不同，有任何健康困擾、病症者，請就醫並由專業醫師診治。
