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PERSONA / 01
{ 本月人物 }
一位診所院長，3 年間持續冒痘
他選擇用「數據」管理自己的健康
許崇恩 醫師
日本元氣診所 院長
本篇重點
- 1長期高壓，3 年持續冒痘、睡眠變差
- 2透過營養與細胞功能性檢查，看見身體真正的需求
- 3依數據調整飲食與營養補充，感受健康變化
看醫師親口分享
我的健康困擾
- 高壓、工時長
- 長期冒痘
- 睡眠品質下降
- 小腿容易有緊繃感
- 胃容易感覺脹
肌膚乾燥、幾乎不長痘，卻在最忙碌、壓力最大的時候，長達 3 年冒痘、睡眠品質明顯下降。
轉折
接觸營養醫學後，不再盲目追求流行的成分，而是看見自己身體的需求。
01什麼時候開始在意健康？
START
接觸營養醫學，安排了營養與細胞功能性檢查
依據檢測結果，開始調整
02我的健康對策
飲食
- ✓充足蛋白質
- ✓多吃好油
- −少甜食、飲料
- ⊘不吃麩質
- ⊘不吃乳製品
生活習慣
- ✓每週運動三天
- ✓每 3 到 6 個月安排檢測
營養補充
- ✓各類營養素精準補充
- 鎂
- 維生素 C
- 維生素 B 群
- 鋅
- 硒
- NMNH
- 葉黃素
持續執行，建立適合自己的健康習慣
03我感受到的變化
- 找回夜晚放鬆感受
- 皮膚感覺明亮有氣色
我開始更有意識地調整飲食、作息，依照檢測結果去補充營養。最有感覺的是睡眠，這對工時長的我來說非常重要，原本在意的皮膚，現在自己看著也感覺更明亮、有氣色。
另外也是因為檢測，才發現很多數值有異常。透過這些平常不會察覺的健康訊號，讓自己在單純控制飲食外，也透過「科學數據」精準指引，做出更適合自己的健康選擇。
先看懂自己的身體，再決定怎麼照顧它
「能高度掌握自己的健康，是我覺得最有價值的事」 許崇恩 醫師｜日本元氣診所院長
每個人身體、健康狀況均不同。此為受訪者個人對於健康管理之分享，不具有任何治療或療效之資訊或意思。有皮膚與睡眠等問題，或有其他任何病症者，請就醫並由專業醫師診治。
